למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית

אתה מחפשים דרך לשפר אתן שינה? ללא סמים חזקה, קיים מדע מציע כי הטבע יכול להיות כלי נהדר לעזור לפתח שינה טובה. הירגע} לאחר מכן שאתם יורדים למיטתך. לדוגמא, תרגול יומי של מדיטציה. הגבל את תצוגה עם מח�